别喝冷饮,别吃雪糕,别吃苹果西瓜柿子柠檬,如果想喝柠檬水,就挤一点点到温水里,对了,用苏菲的小翅膀,那个范围齐全,如果没有就用七度空间的,不遗漏,别用240的,容易漏,也别买300的,用着不舒服,270的正合适。在家里找一袋儿红糖,一块生姜,生姜去皮切片,切食指大小,找五个红枣去壳之后对半切开,两种食材切两顿的量,开始烧水,水杯烫的时候放入姜片,水开了之后放入红糖,缓慢的搅拌,闻到微甜气味的时候调小。我把红枣放进去煮20到25分钟,早上晚上各一顿,别重组。喝完之后呢,用暖宝宝敷一下,别敷太久,感觉温度过高,马上拿开,如果没有暖宝宝呢,就用热水袋,两样都没有呢,就用双手搓,搓热之后在小腹上揉一揉衣服,别穿露脐装,别穿高跟鞋,别穿牛仔裤,多休息,但适当的走路是可以的,别熬夜,别喝凉水,别洗头发,如果一定要洗,洗完之后要马上吹干,按时睡觉,按时吃饭,时不时地半躺着,双手搓热了之后在小腹上顺。揉一揉,在家里呢,准备一些酒精和棉球,每当痛的时候呢,塞一个酒精棉塞耳朵里,特别管用,还有红枣,枸杞,红糖,疼的时候可以泡水喝。晚上睡觉的时候呢,找一个小的棉的物体在小腹的后背,要保持心情舒畅,注意保暖,每天保证八小时睡眠,洗澡最好用淋浴,生理期间呢毛孔张开容易长痘,所以千万不要吃油炸食品不要喝酒保证八小时的睡眠,生理期间呢还容易情绪化,如果生气了,不开心了一定要告诉我。别喝冷饮,别吃雪糕,别吃苹果西瓜柿子柠檬,如果想喝柠檬水,就挤一点点到温水里,对了,用苏菲的小翅膀,那个范围齐全,如果没有就用七度空间的,不遗漏,别用240的,容易漏,也别买300的,用着不舒服,270的正合适。在家里找一袋儿红糖,一块生姜,生姜去皮切片,切食指大小,找五个红枣去壳之后对半切开,两种食材切两顿的量,开始烧水,水杯烫的时候放入姜片,水开了之后放入红糖,缓慢的搅拌,闻到微甜气味的时候调小。我把红枣放进去煮20到25分钟,早上晚上各一顿,别重组。喝完之后呢,用暖宝宝敷一下,别敷太久,感觉温度过高,马上拿开,如果没有暖宝宝呢,就用热水袋,两样都没有呢,就用双手搓,搓热之后在小腹上揉一揉衣服,别穿露脐装,别穿高跟鞋,别穿牛仔裤,多休息,但适当的走路是可以的,别熬夜,别喝凉水,别洗头发,如果一定要洗,洗完之后要马上吹干,按时睡觉,按时吃饭,时不时地半躺着,双手搓热了之后在小腹上顺。揉一揉,在家里呢,准备一些酒精和棉球,每当痛的时候呢,塞一个酒精棉塞耳朵里,特别管用,还有红枣,枸杞,红糖,疼的时候可以泡水喝。晚上睡觉的时候呢,找一个小的棉的物体在小腹的后背,要保持心情舒畅,注意保暖,每天保证八小时睡眠,洗澡最好用淋浴,生理期间呢毛孔张开容易长痘,所以千万不要吃油炸食品不要喝酒保证八小时的睡眠,生理期间呢还容易情绪化,如果生气了,不开心了一定要告诉我。 ! q, ]* V' R4 D! J t